Gemeinsam aktiv zu Hause

Für den Familienzusammenhalt

Verlässliche Absprachen helfen (am besten schriftlich)
Tages- und Wochenplan für die Familie (Familienplaner als App, zum download oder als klassischer Kalender)
Tagesstruktur:
- Gemeinsame Mahlzeiten
- Zeiten planen und festlegen
  - zum Lernen,
  - für Aktivitäten und Bewegung draußen,
  - für gemeinsame Alltagsaktionen: z.B. Kochen, Waschen, Putzen, Einkaufen, Aufräumen,
  - Spiele,
  - Fernsehen, Filme (gemeinsame Auswahl für gemütliche Abende),
- Zeiten allein, Ruhezeiten
- Ausreichender Schlaf mit einem passenden Tag-Nacht-Rhythmus
Kontakte und persönliche Treffen mit Freunden
Bewegungsdrang und Ruhebedürfnis abstimmen
Neben Sport im Verein: Fitnessübungen zuhause

Medikation
Anpassungen immer mit dem behandelnden Arzt besprechen.

Mit der Medikation sollen eine gute Aufmerksamkeit und Selbststeuerung des Verhaltens erreicht werden.
Wirkdauer der Medikation an die Erfordernisse anpassen: ausreichende Wirkung über den Tag und am Wochenende?

Ideen für schöne Aktivitäten

Die erste deutschsprachige Suchmaschine für Kinder
https://www.blinde-kuh.de

Wissen macht Freude – ARD MediatheK

Lernvideos für den Unterricht, als Nachhilfe oder zur Prüfungsvorbereitung.
Mit Spaß für die Schule lernen!
https://www.ardmediathek.de/lernen

Kochen und Backen

Rezepte für Kinder – Online Kochbuch von GEOlino
https://www.geo.de/geolino/kinderrezepte/